Popis akce
Akce je koncipována jako ochutnávka jednotlivých lekcí a pohybových disciplín, které se vyučují ve škole Athletic Longevity:
Bulgarian Bag/bulharský pytel
- Tento nástroj, původně vytvořený pro zápasníky, se stal oblíbeným fitness trendem.
- Trénink s bulharským pytlem se zaměřuje na sílu, kondici a vytrvalost a zahrnuje dynamické švihy, přemístění a rotace.
- Je ideální alternativou ke cvičení s volnými váhami a činkami, a otevírá nové možnosti, jak komplexně rozvíjet sportovní formu.
Fascie: Zdravá a pružná fascie – Faciální pohyby
Ozdravení těla a pohybového aparátu skrze zdravou fascii.
Odbourání stresu a jeho dopadů na tělo a orgány.
Odblokování emocionálních bloků.
Kroutivé pohyby, protažení, využití dechu a intuitivních pohybů.
Určeno všem, kteří hledají v pohybu hlavně pocit lehkosti, klidu a harmonie bez přílišné fyzické námahy.
Také všem, kteří hledají v pohybu formu uzdravení svého těla, duše a ducha.
POHYBOVÁ ZDATNOST: Obratnost, ohebnost a pohybová zdatnost
Rozvoj přirozené lokomoce, obratnosti, prostorové koordinace, ohebnosti a síly.
Posílení středu těla, zádových svalů, hýždí a posturálního svalstva.
Posílení tensegrálních vlastností pohybového systému těla.
Cvičení zaměřená na tensegrální pohyb a posílení mechanické odolnosti tkání (prevence zranění).
Cvičení využívající kvadrupedální pohyby, lezení, plazení, šplhání, skoky, obraty atd.
Pohybové hry, zábavná skupinová cvičení.
Základy gymnastiky a akrobacie – kotouly, stojky, přemety.
Další detaily:
- Pro koho je tato akce: Pro dospělé 18+ (horní hranice bez omezení)
- Kde se akce koná: malá školní tělocvična v ZŠ Dlouhý lán na Praze 6
- Oblečení: Stejně jako do fitka nebo na tělocvik , indoor boty sebou, dá se ale cvičit i naboso
- Co dalšího s sebou: Voda nebo jiný nápoj na hydrataci během cvičení
